Trainingscamp für Extrem-Hindernisläufer in Kroatien, Istrien

27. März – 1. April 2023

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Fünf Trainingstage im wunderschönen Rabac warten auf dich.

Das Trainingscamp ist die perfekte Vorbereitung für alle Schlamm- und Hindernisläufe wie Spartan Race, Tough Mudder, Adventure Runs, Lake Run, …

In dieser Woche verwandelt sich Rabac zum absoluten Hotspot für alle Hindernis- und Abenteuerläufer!

Trainiere mit bekannten Trainern aus der Szene und OCR for FUN!

Es erwartet dich eine abwechslungsreiche und fordernde Trainingswoche. Je nach Leistungsstand werden wir verschiedene Gruppen bilden, weswegen das Trainingscamp für fast alle Leistungsstufen – vom Anfänger bis zum erfahrenen Läufer – geeignet ist. Dich erwarten …

In dieser Woche verwandelt sich Rabac zum absoluten Hotspot für Extrem-Hindernisläufer!

Deine Trainingswoche (Änderungen vorbehalten)

Montag, 27. März (Optional)

  • Gemeinsamer Bootsausflug zur Nachbarinsel Cres mit Sightseeing-Lauf – Abhängig vom Wetter. 
  • Gemütliches Kennenlernen mit Trainern, Veranstalter Adventure Runs und OCR for FUN

Dienstag, 28. März

  • Begrüßung und Besprechung des Programms
  • Fitnesstest für Hindernisläufer
  • Kraft-Ausdauer-Training mit Functional Equipment
  • Seminar Technik-Training
  • Workshop Technik-Training für diverse Hindernisse 

Mittwoch, 29. März

  • Seminar OCR Ausrüstung und Tipps, Trainings Equipment
  • Fitnessübungen: Technik, Effizienz, Prävention
  • Workshop Seilklettern, Walls, Monkey Bars, etc. 
  • Griffkrafttraining
  • Mobility Training für Hindernisläufer 
  • Night Trailrun

Donnerstag, 30. März

  • Laufeinheit, wahlweise Asphalt oder Trail
  • Trainingsplanung für Hindernisläufer & Trailrunner (Kraft, Ausdauer & Stabilisationstraining)
  • Balance und Stabilisationstraining
  • Hindernislauf oder Trailrun

Freitag, 31. März

  • Lauftechniktraining
  • Spezielles Lauf-Techniktraining
  • Wettkampf Trainingsplanung 

Samstag, 1. April (Optional)

  • Gemeinsame Teilnahme am X Coast Fitness Race

Alle Informationen zum X Coast Fitness Race gibt es hier.

Im Vordergrund stehen eine coole, gemeinsame Zeit sowie ein nachhaltiger Trainingserfolg.

Dein Team

Daniel Schweiger

Professioneller Trainer für Extrem-Hindernislauf, Dipl. Professional Health Fitness & Personaltrainer und Eigentümer von "Schweigerfit". Leitet das Trainingscamp vor Ort.

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Denise Hummer

Professionelle Trainerin für Extrem-Hindernislauf im OCR Trainingspark „Die Finisher“, Dipl. Fitness,- und Gesundheitstrainerin. Deine Technik-Spezialistin für alle Hindernisse.

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Mario Trümmel

OCR World Championship qualified, zertifizierter Trailrunning Guid und intensive Erfahrung mit verschiedenen Distanzen von 10 km bis zur Ultradistanz zeichnen Mario aus.

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Dr. Peter Krobath

Gründer und Chef der Adventure Runs, Autor mehrerer Sportratgeber und seit vielen Jahren engagierter Extrem-Hindernisläufer.

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trainingscamp schlammlauf
Monika Krobath

Betreiberin von OCR for FUN, Organisatorin der Adventure Runs, Extrem-Hindernisläuferin mit Wettkampferfahrung zwischen Südafrika und der Ostsee.

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Gerald Freidorfer

Professioneller Trainer für Extrem-Hindernislauf, staatlich geprüfter Instruktor.

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Während des Camps erwartet dich ein ganz spezieller Wettkampf, der X COAST FITNESS RUN by Adventure Runs – du nimmst als VIP-Läufer kostenlos daran Teil. Details findest du hier.

Übernachtung und Verpflegung

Unsere Homebase ist das  4 Sterne Valamar Sanfior Mit einem exklusiven Angebotspreis kannst du und deine Begleitpersonen im Valamar Hotel zu einem sehr stark reduzierten Preis übernachten – Den Rabattcode bekommst du direkt per E-Mail zugesendet. Dieser ist vom 24.3. – 2.4. gültig.  Du kannst aber jede beliebige Unterkunft in ganz Rabac wählen, da du bei uns die Trainingsleistung vor Ort buchst. 

Anreise mit PKW

Wir werden private Fahrgemeinschaften bilden die gemeinsam mit einem PKW und/oder Bus nach Rabac fahren. Schließe dich an oder reise selbstständig an. Ohne Auto empfehlen wir dir einen Mietwagen von Wien oder Graz um ca. 20 € pro Tag. Den PKW kannst du dir auch noch mit anderen teilen, bis zu 24 Stunden vor der Abholung kostenlos stornieren und hier buchen: www.billiger-mietwagen.de

Hier Mitfahrgelegenheit selber finden

Die nächsten Flughäfen sind Split und Zagreb, die billigsten wahrscheinlich Wien oder Budapest.

Den Bestseller zum Thema „Hindernislauf“ gibt es handsigniert durch die Autorin dazu.

6 Tage Trainingsbetreuung, Planung und VIP beim X Coast Run um nur 399 € (Ratenzahlung möglich!)

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