Trainingscamp für Hindernisläufer in Kroatien, Istrien

Datum: 29. März bis 03. April 2020

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Fünf Trainingstage im wunderschönen Rabac warten auf dich.

Das Trainingscamp ist die perfekte Vorbereitung für alle Schlamm- und Hindernisläufe wie Spartan Race, Tough Mudder, Adventure Runs, Lake Run, …

  • Egal ob Anfänger oder Fortgeschritten - wir bereiten dich auf die neue Saison vor.
  • Lerne von bekannten Trainern aus der Hindernislauf-Szene.
  • Kraft-, Ausdauer-, Technik- und Balance-Training, sowie einige Challenges warten auf dich.
  • Lerne dich sicher und effizient an den Hindernissen zu bewegen.
  • Lerne neue Leute aus der Szene kennen.
  • Exklusiver Hindernislauf zum Abschluss des Trainingscamps by Adventure Runs.
  • Genieße die ersten Frühlingstage, die Sonne und das Meer.

Trainiere mit bekannten Trainer aus der Szene, OCR for FUN sowie den Gründern der Adventure Runs.

Es erwartet dich eine abwechslungsreiche und fordernde Trainingswoche. Je nach Leistungsstand werden wir verschiedene Gruppen bilden, weswegen das Trainingscamp für fast alle Leistungsstufen – vom Anfänger bis zum erfahrenen Läufer – geeignet ist. Dich erwarten …

  • Kraft- und Kraftausdauereinheiten
  • OCR spezifisches Griffkrafttraining
  • Trail- und Nightruns
  • Techniktraining für diverse Hindernisse (Mauer, Seil, Monkey Bars, uvm.)
  • Workshops und Seminare (Ausrüstung, Trainingsplanung für deinen Wettkampf)
  • Übungen für mentale Stärke und körperliche Abhärtung
  • Insiderwissen, das du nicht im Internet findest
trainingscamp spartan race

Egal ob kompletter Neuling oder erfahrener Läufer, bei diesem Trainingscamp bist du bestens aufgehoben.

Deine Trainingswoche (Änderungen vorbehalten)

Sonntag, 29. März 2020

  • Ankunft und Erkundung der Umgebung
  • Begrüßung und Besprechung des Programms
  • Gemütlicher Ausklang mit den Trainern, Veranstalter Adventure Runs und OCR for FUN

Montag, 30. März 2020

  • Fitnesstest und Einteilung der Leistungsgruppen
  • Kraft-Ausdauer-Training mit functional Equipment
  • Seminar Technik-Training
  • Workshop Technik-Training für diverse Hindernisse

Dienstag, 31. März 2020

  • Laufeinheit, wahlweise Asphalt oder Trail
  • Trainingsplanung für Hindernisläufer (Kraft, Ausdauer & Stabilisationstraining)
  • Balance und Stabilisationstraining
  • Hindernislauf

Mittwoch, 1. April 2020

  • Seminar OCR Ausrüstung und Tipps, Trainings Equipment
  • Balance und Koordinationstraining
  • Griffkrafttraining
  • Night Run

Donnerstag, 2. April 2020

  • Workshop Seilklettern, Walls, Monkey Bars, etc.
  • Trainingsplanung OCR Wettkampf
  • Mobility Training für Hindernisläufer
  • Orientierungslauf

Freitag, 3. April 2020

  • Mobility & Stabilisationstraining
  • Schwerpunkt nach Wünschen der Teilnehmer
  • Abschluss-Hindernislauf mit Siegerehrung und Preisen

– 10 % Ermäßigung gibt es für Vereine und Gruppen ab 4 Personen

Dein Team

Gerald Freidorfer

Professioneller Trainer für Extrem-Hindernislauf, staatlich geprüfter Instruktor. Leitet das Trainingscamp vor Ort.

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trainingscamp schlammlauf
Monika Krobath

Betreiberin von OCR for FUN, Extrem-Hindernisläuferin mit Wettkampferfahrung zwischen Südafrika und der Ostsee.

Mehr Informationen
Dr. Peter Krobath

Gründer und Chef der Adventure Runs, Autor mehrerer Sportratgeber und seit vielen Jahren engagierter Extrem-Hindernisläufer.

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Training Spartan Race
Denise Hummer

Professionelle Trainerin für Extrem-Hindernislauf im OCR Trainingspark „Die Finisher“, Dipl. Fitness,- und Gesundheitstrainerin. Deine Technik-Spezialistin für alle Hindernisse.

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Cornelia Rehm

OCR und Straight Athletin mit viel Erfahrung als Extrem-Hindernislauf Co-Trainerin.

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Coming soon ...

Übernachtung und Verpflegung

Unsere Homebase ist das 3 Sterne Miramar Sunny Hotel. Mit unserem exklusiven Angebotspreis kannst du hier schon ab € 26,5  pro Person/Nacht im Doppelzimmer inkl. Halbpension übernachten (Stand Oktober 2019). Den Code für die Hotelbuchung erhältst du direkt mit der Anmeldebestätigung. Du kannst aber jede beliebige Unterkunft in ganz Rabac wählen, da du bei uns die Trainingsleistung vor Ort buchst. 

Anreise mit PKW

Wir werden private Fahrgemeinschaften bilden die gemeinsam mit einem PKW und/oder Bus nach Rabac fahren.Schließe dich an oder reise selbstständig an. Ohne Auto empfehlen wir dir einen Mietwagen von Wien oder Graz um ca. 20 € pro Tag. Den PKW kannst du dir auch noch mit anderen teilen, bis zu 24 Stunden vor der Abholung kostenlos stornieren und hier buchen: www.billiger-mietwagen.de

Hier Mitfahrgelegenheit selber finden

Die nähesten Flughäfen sind Split und Zagreb, die billigsten wahrscheinlich Wien oder Budapest.

Trainingscamp Hindernislauf

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5 Tage Trainingsbetreuung und Planung um nur 399 €

Hindernislauf Training

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